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首先，我很抱歉听到你正在经历这样的困扰和痛苦。以下是一些建议，希望能对你有所帮助： 1. 与你的丈夫沟通：坦诚地与你的丈夫谈谈你在听到他的电话后所感受到的痛苦。试着表达你的情绪和需求，共同寻找解决问题的方式。 2. 寻求心理支持：如果你感到痛不欲生，可能需要寻求外部的心理支持。与心理咨询师或专业顾问进行交流，让他们帮助你处理和应对你所面临的情绪困扰。 3. 接受现实并寻找其他途径：无论生育与否，你有权利选择自己的幸福。接受这样的事实可能需要一些时间，但逐渐向前看并探索其他可能的途径，例如领养或寻找其他意义和满足感的事情来填补你的生活。 4. 支持网络和团体：寻找与你有类似经历的人们的支持，可以参加支持团体或加入在线社区，与其他人分享经验和情感。这些群体可以为你提供理解、鼓励和建议。 5. 对自己仁慈和自我疗愈：在这个过程中，请记住要对自己仁慈和关爱。给自己时间和空间来疗愈，寻找能够带给你喜悦和满足感的活动，关注自身的成长和幸福。 请记住，每个人的情况都是独特的，这些建议可能不一定适用于你的具体情况。如果你觉得自己无法应对，或者情绪问题愈发严重，请尽快寻求专业医生或心理咨询师的帮助。

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